MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wszystkie klasy, surowe
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 316 kcal |
| Białko | 16,3 g |
| Tłuszcz | 27,3 g |
| w tym nasycone | 11,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 58% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 474 kcal | 24% |
| Tłuszcz | 41 g | 59% |
| w tym nasycone | 17 g | 85% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 24,5 g | 49% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potas | 260 mg |
| Selen | 15,8 µg |
| Cynk | 3,8 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem284 kcalKiełbasa, wieprzowa, indycza i wołowa, o obniżonej zawartości sodu284 kcalWołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany284 kcalWołowina, łopatka, stek bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, wybór284 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wszystkie klasy, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia