MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, oddzielny tylko chudy, surowa

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	140 kcal
Białko	21,2 g
Tłuszcz	6,1 g
w tym nasycone	2,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	210 kcal	11%
Tłuszcz	9,1 g	13%
w tym nasycone	3,7 g	18%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31,8 g	64%
Sól	0,1 g	2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	58 mg
Wapń	4 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	204 mg
Potas	362 mg
Selen	4,3 µg
Cynk	2,3 mg
Witamina A	9 IU
Witamina B12	1,8 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcal struś, ostryga, surowa125 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony23,4 g białka Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona23,4 g białka Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, surowa23,4 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa23,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, importowana, polędwica, oddzielny tylko chudy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia