MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, import, polędwica, chuda część, gotowana, smażona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	217 kcal
Białko	28,5 g
Tłuszcz	11,4 g
w tym nasycone	3,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	326 kcal	16%
Tłuszcz	17,1 g	24%
w tym nasycone	5,9 g	29%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,8 g	86%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	70 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	217 mg
Potas	364 mg
Selen	4 µg
Cynk	3,4 mg
Witamina A	19 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	13 µg
Witamina E	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, środkowy kawałek, wiejska, tylko chuda, surowa195 kcal Kurczak, podudzie, mięso, gotowane, smażone195 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona195 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, przednia noga, chuda i tłusta, surowa195 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona31,4 g białka Wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony31,4 g białka Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,4 g białka Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, polędwica, chuda część, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia