Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie181 kcal
Białko19,4 g
Tłuszcz11,4 g
w tym nasycone4,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia272 kcal14%
Tłuszcz17,1 g24%
w tym nasycone6,7 g33%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko29,1 g58%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol61 mg
Wapń6 mg
Żelazo1,9 mg
Magnez19 mg
Mangan0 mg
Fosfor169 mg
Potas295 mg
Selen1,4 µg
Cynk4,4 mg
Witamina A8 IU
Witamina B122,1 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg
Witamina D6 µg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcalLasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana162 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białkadziczyzna, koń, surowe21,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, łopatka, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia