MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	127 kcal
Białko	21,6 g
Tłuszcz	3,8 g
w tym nasycone	1,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 37% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	191 kcal	10%
Tłuszcz	5,8 g	8%
w tym nasycone	2,1 g	11%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	32,4 g	65%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	202 mg
Potas	336 mg
Selen	25,1 µg
Cynk	5,5 mg
Foliany	13 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,8 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Sokoliki szyneczka wieprzowa — Sokoliki114 kcal Indyk, cały, jasne mięso, surowe114 kcal Szynka Wędzona — Kraina Wędlin114 kcal dziczyzna, królik, dziki, surowe114 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa23,8 g białka Mięso dzikie, bizon, mielone, gotowane, smażone23,8 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, niegotowana23,8 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana23,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia