MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 214 kcal |
| Białko | 26,6 g |
| Tłuszcz | 11,1 g |
| w tym nasycone | 4,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 321 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 16,7 g | 24% |
| w tym nasycone | 6,6 g | 33% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,9 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potas | 300 mg |
| Selen | 21,6 µg |
| Cynk | 6,7 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana29,3 g białkaWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone29,3 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane29,3 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany29,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia