MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mielona, 80% chude mięso / 20% tłuszcz, surowa
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 254 kcal |
| Białko | 17,2 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 7,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 381 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 30 g | 43% |
| w tym nasycone | 11,4 g | 57% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,8 g | 52% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 158 mg |
| Potas | 270 mg |
| Selen | 15 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, mielona, surowa228 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona228 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona228 kcalKiełbasa Śląska — Kraina Wędlin228 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mielona, 80% chude mięso / 20% tłuszcz, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia