MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 240 kcal |
| Białko | 17,2 g |
| Tłuszcz | 19 g |
| w tym nasycone | 8,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 360 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 28,5 g | 41% |
| w tym nasycone | 12,2 g | 61% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,8 g | 52% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 73 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 167 mg |
| Potas | 282 mg |
| Selen | 19,3 µg |
| Cynk | 7,1 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona215 kcalWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy215 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu215 kcalKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone215 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia