MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, duszone
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 317 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 24 g |
| w tym nasycone | 10,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 59% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 476 kcal | 24% |
| Tłuszcz | 36 g | 51% |
| w tym nasycone | 15,9 g | 80% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 98 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potas | 228 mg |
| Selen | 29 µg |
| Cynk | 9,6 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 3,6 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia