MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, stek z mięsa, chudy i tłusty, bez tłuszczu, USDA select, gotowany, grillowany

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	159 kcal
Białko	26,1 g
Tłuszcz	5,2 g
w tym nasycone	2,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	239 kcal	12%
Tłuszcz	7,9 g	11%
w tym nasycone	3,1 g	16%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,2 g	78%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	60 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	217 mg
Potas	293 mg
Selen	25,3 µg
Cynk	7,8 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	3,4 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, podroby, mózg, surowy143 kcal Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa143 kcal Mięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone143 kcal Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa143 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białka Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białka Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białka Wieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, stek z mięsa, chudy i tłusty, bez tłuszczu, usda select, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia