MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z łopatki (rzekoma polędwica), bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 181 kcal |
| Białko | 33 g |
| Tłuszcz | 5,4 g |
| w tym nasycone | 2,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 58% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 272 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 8,2 g | 12% |
| w tym nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 49,5 g | 99% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 117 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 239 mg |
| Potas | 298 mg |
| Selen | 40,5 µg |
| Cynk | 10,8 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 4,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, schab, środkowy (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcalSchab Wieprzowy Ze Śliwką — Biedronka162 kcalLasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z łopatki (rzekoma polędwica), bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia