MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	162 kcal
Białko	30 g
Tłuszcz	4,7 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	243 kcal	12%
Tłuszcz	7 g	10%
w tym nasycone	2,5 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	45 g	90%
Sól	0,3 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	74 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	0,6 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	242 mg
Potas	407 mg
Selen	54 µg
Cynk	1,8 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	29 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

HORMEL ALWAYS TENDER, Schab wieprzowy bez kości, świeży145 kcal Szynka krucha — Pikok145 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, wybór145 kcal Wołowina, łata (flank), stek, chudy i tłusty, surowy145 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona33,1 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona33,1 g białka Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,2 g białka Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem, niepanierowana33,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, środkowy (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia