MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, tylko chudy, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 220 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 12,6 g |
| w tym nasycone | 5,3 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 330 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 18,9 g | 27% |
| w tym nasycone | 7,9 g | 40% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,8 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 205 mg |
| Potas | 314 mg |
| Selen | 30,2 µg |
| Cynk | 10 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, denver cut, tylko chudy, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia