MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 230 kcal |
| Białko | 17,4 g |
| Tłuszcz | 17,3 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 345 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 26 g | 37% |
| w tym nasycone | 10,5 g | 52% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 26,1 g | 52% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Potas | 276 mg |
| Selen | 16,3 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina B12 | 3,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal
Więcej białka
Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, surowa19,2 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, selekcja19,2 g białkaWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe19,2 g białkaWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa19,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia