MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, select, surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 127 kcal |
| Białko | 21,7 g |
| Tłuszcz | 4,4 g |
| w tym nasycone | 1,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 37% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 191 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,7 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,8 g | 14% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32,6 g | 65% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 68 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 233 mg |
| Potas | 383 mg |
| Selen | 23,9 µg |
| Cynk | 6,9 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, pieczona23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, pieczona23,9 g białkaKurczak, ciemne mięso, udko, mięso, gotowane, duszone23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, pieczona23,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, select, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia