MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 140 kcal |
| Białko | 21,1 g |
| Tłuszcz | 5,5 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 210 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,3 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,7 g | 13% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,7 g | 63% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potas | 370 mg |
| Selen | 32 µg |
| Cynk | 6 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 4,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcalstruś, ostryga, surowa125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"23,3 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,3 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część23,3 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone23,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia