MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	176 kcal
Białko	19 g
Tłuszcz	10,5 g
w tym nasycone	3,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	264 kcal	13%
Tłuszcz	15,8 g	23%
w tym nasycone	5,9 g	30%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	28,5 g	57%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,4 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	184 mg
Potas	309 mg
Selen	29,8 µg
Cynk	6,9 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	5,1 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa158 kcal Wieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana158 kcal Indyk, udziec, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony158 kcal Indyk, udko, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa21 g białka Kabanos drobiowo-wieprzowy — Tarczyński21 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone21 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy21 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia