MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, surowe

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	169 kcal
Białko	20 g
Tłuszcz	9,4 g
w tym nasycone	3,6 g
Węglowodany	1,2 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	254 kcal	13%
Tłuszcz	14,1 g	20%
w tym nasycone	5,4 g	27%
Węglowodany	1,7 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30 g	60%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	63 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	3 mg
Magnez	25 mg
Fosfor	223 mg
Potas	365 mg
Selen	25,2 µg
Cynk	8,4 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcal dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane22,1 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe22,1 g białka Kabanos Excellence pieczony wieprzowy — Tarczyński22,1 g białka Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy22,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia