WarzywaZweryfikowano (USDA)
Winged bean, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 37 kcal |
| Białko | 5,3 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 37 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,7 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 3,2 g | 1% |
| Białko | 5,3 g | 11% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 61 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Potas | 274 mg |
| Selen | 1,1 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 35 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 9,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj winged bean, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia