MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, niepodgrzewana

Health Score: 58/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	172 kcal
Białko	14 g
Tłuszcz	12,5 g
w tym nasycone	4,2 g
Węglowodany	0,8 g
w tym cukry	0,6 g
Błonnik	0 g
Sól	2,7 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 35% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	258 kcal	13%
Tłuszcz	18,8 g	27%
w tym nasycone	6,3 g	31%
Węglowodany	1,2 g	<1%
w tym cukry	0,9 g	1%
Białko	21 g	42%
Sól	4 g	67%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	54 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	1 mg
Magnez	15 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	218 mg
Potas	199 mg
Selen	26,4 µg
Cynk	1,3 mg
Foliany	2 µg
Witamina A	10 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcal Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcal Polędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcal Emu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal

Więcej białka

parówka, mięsna i drobiowa, niskotłuszczowa15,5 g białka Pasztet z królikiem — Biedronka15,5 g białka Wieprzowina, świeża, żeberka, chude i tłuste, surowe15,5 g białka Sokoliki Foodbolówki — Sokołów15,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia