MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, wzbogacona, polędwica, tylko chude mięso, surowe
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 106 kcal |
| Białko | 20,4 g |
| Tłuszcz | 2,1 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Mięso
O 47% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 5% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 159 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 3,1 g | 4% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30,6 g | 61% |
| Sól | 0,9 g | 15% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 48 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 290 mg |
| Potas | 527 mg |
| Selen | 35,2 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa22,5 g białkaWołowina, antrykot, mały pieczeń/filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, surowe22,5 g białkaKurczak, z rożna, BBQ, udko, mięso i skóra22,5 g białkaWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, pieczone22,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, wzbogacona, polędwica, tylko chude mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia