MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, smażone

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	224 kcal
Białko	27,7 g
Tłuszcz	11,8 g
w tym nasycone	4,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	336 kcal	17%
Tłuszcz	17,7 g	25%
w tym nasycone	6,4 g	32%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,6 g	83%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	70 mg
Wapń	5 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	237 mg
Potas	454 mg
Selen	45,4 µg
Cynk	2,1 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0,3 mg
Witamina D	22 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana201 kcal Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona201 kcal Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"201 kcal kaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone201 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białka Polędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białka Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, smażone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia