MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, duszona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 261 kcal |
| Białko | 26,7 g |
| Tłuszcz | 16,3 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 392 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 24,5 g | 35% |
| w tym nasycone | 8,2 g | 41% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,1 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 53 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potas | 259 mg |
| Selen | 41,5 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 37 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa234 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona234 kcalHackbraten — Pikok234 kcalWołowiner — Żabka234 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany29,4 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane29,4 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona29,4 g białkaWołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone29,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia