MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 199 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 10,3 g |
| w tym nasycone | 3,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 299 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 15,5 g | 22% |
| w tym nasycone | 5,6 g | 28% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,8 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 268 mg |
| Potas | 439 mg |
| Selen | 43,7 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 22 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia