MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, smażona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 256 kcal |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcz | 16,6 g |
| w tym nasycone | 4,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 28% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 384 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 24,9 g | 36% |
| w tym nasycone | 6,4 g | 32% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,5 g | 75% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 48 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potas | 318 mg |
| Selen | 36,7 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 27 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana27,6 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, gotowany, pieczony27,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, grillowana27,6 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu27,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia