MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, surowa, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 117 kcal |
| Białko | 21,1 g |
| Tłuszcz | 3,5 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 176 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,2 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,7 g | 63% |
| Sól | 1 g | 17% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 51 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 264 mg |
| Potas | 537 mg |
| Selen | 47,9 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 14 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"23,3 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,3 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część23,3 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone23,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, surowa, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia