MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, podroby, serce, surowe
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 105 kcal |
| Białko | 18,5 g |
| Tłuszcz | 3,4 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 48% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 158 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 5,1 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,3 g | 6% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,8 g | 56% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 124 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 4,4 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 209 mg |
| Potas | 275 mg |
| Selen | 9 µg |
| Cynk | 1,5 mg |
| Witamina A | 10 IU |
| Witamina B12 | 10,8 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 1,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa20,4 g białkaKurczak, skóra, gotowana, pieczona20,4 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, tylko chuda, surowa20,4 g białkaCielęcina australijska, tylna golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem20,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, importowana, podroby, serce, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia