MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, golonka, tylko chude, surowe
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 94 kcal |
| Białko | 19,8 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 53% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 141 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 2,5 g | 4% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,7 g | 59% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 62 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Potas | 163 mg |
| Selen | 13 µg |
| Cynk | 3,4 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 27 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białkaKurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białkaMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białkaMięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, golonka, tylko chude, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia