MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, tylko chuda część

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	173 kcal
Białko	27,6 g
Tłuszcz	6,1 g
w tym nasycone	2,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	260 kcal	13%
Tłuszcz	9,1 g	13%
w tym nasycone	3,1 g	16%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,4 g	83%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	72 mg
Wapń	5 mg
Żelazo	0,6 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	237 mg
Potas	367 mg
Selen	45,3 µg
Cynk	2,2 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	23 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Struś, górny filet, gotowany155 kcal Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy155 kcal Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana155 kcal Indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, surowe155 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białka Kurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białka Kurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białka Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia