MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, duszona, tylko chuda część

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	170 kcal
Białko	30,5 g
Tłuszcz	4,3 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	255 kcal	13%
Tłuszcz	6,5 g	9%
w tym nasycone	2,5 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	45,8 g	92%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	71 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	230 mg
Potas	269 mg
Selen	42,1 µg
Cynk	2,4 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	36 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcal dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,6 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona33,6 g białka Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone33,6 g białka Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem33,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, duszona, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia