MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, serce, surowe
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 118 kcal |
| Białko | 17,3 g |
| Tłuszcz | 4,4 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 1,3 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 41% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 177 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 6,5 g | 9% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 9% |
| Węglowodany | 2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 26 g | 52% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 131 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 4,7 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 169 mg |
| Potas | 294 mg |
| Selen | 10,4 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 3,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 5,3 mg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa19,1 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy19,1 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa19,1 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe19,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, serce, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia