MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, mechanicznie oddzielone, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 304 kcal |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcz | 26,5 g |
| w tym nasycone | 9,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 52% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 456 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 39,8 g | 57% |
| w tym nasycone | 14,7 g | 74% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 22,5 g | 45% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 77 mg |
| Wapń | 315 mg |
| Żelazo | 4,3 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 298 mg |
| Selen | 32,9 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana273 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane273 kcalBoczek Surowy Wędzony — Kraina Wędlin273 kcalBoczek Wędzony — Well Done273 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, mielona, surowa16,6 g białkaKurczak, skóra (udka i udziec), gotowana, pieczona16,6 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana16,6 g białkaBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe16,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, mechanicznie oddzielone, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia