MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	211 kcal
Białko	29,5 g
Tłuszcz	9,4 g
w tym nasycone	3,3 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 37% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	317 kcal	16%
Tłuszcz	14,2 g	20%
w tym nasycone	5 g	25%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	44,3 g	89%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	85 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,1 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	234 mg
Potas	377 mg
Selen	45,4 µg
Cynk	2,9 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,8 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe189 kcal Wołowina w sosie własnym — Masarnia Strzała189 kcal Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa189 kcal Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany189 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, tylko chuda, gotowana, duszona32,5 g białka Kurczak, podroby, gotowane, smażone32,5 g białka Wołowina, chuck do gulaszu, chuda i tłusta, wybór, gotowana, duszona32,5 g białka Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia