MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka (kotlety), bez kości, chuda i tłusta, gotowana, grillowana

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	202 kcal
Białko	24,7 g
Tłuszcz	11,1 g
w tym nasycone	3,3 g
Węglowodany	0,8 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	303 kcal	15%
Tłuszcz	16,7 g	24%
w tym nasycone	4,9 g	25%
Węglowodany	1,2 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	37,1 g	74%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	77 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	271 mg
Potas	407 mg
Selen	44,6 µg
Cynk	2,3 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	29 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona181 kcal Pasztet drobiowy z pieprzem — Podlaski181 kcal Bażant, surowy, mięso i skóra181 kcal Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane181 kcal

Więcej białka

Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane27,2 g białka Wieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, chuda i tłusta część27,2 g białka Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona27,2 g białka Kurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, duszone27,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka (kotlety), bez kości, chuda i tłusta, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia