MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, cała, surowa, chuda i tłusta część
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 236 kcal |
| Białko | 17,2 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 6,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 354 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 27 g | 39% |
| w tym nasycone | 9,4 g | 47% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,8 g | 52% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 182 mg |
| Potas | 302 mg |
| Selen | 25,5 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
| Witamina D | 70 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, chuda i tłusta, gotowana, szybko smażona212 kcalMięso mielone z indyka — Rzeźnik212 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone212 kcalChorwacka szynka dojrzewającąca — Lidl212 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, cała, surowa, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia