MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 248 kcal |
| Białko | 27,1 g |
| Tłuszcz | 14,6 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 24% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 372 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 21,9 g | 31% |
| w tym nasycone | 8,1 g | 40% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,7 g | 81% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 242 mg |
| Potas | 408 mg |
| Selen | 33,4 µg |
| Cynk | 2,3 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0,6 mg |
| Witamina D | 42 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, przednia golonka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowa223 kcalparówka, indyka223 kcalWołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa223 kcalKiełbaski roślinne na bazie grochu — Go Vege223 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia