MięsoZweryfikowano (USDA)
parówka, indyka
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 223 kcal |
| Białko | 12,2 g |
| Tłuszcz | 17,3 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Węglowodany | 3,8 g |
| w tym cukry | 1,2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 43% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 223 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 17,3 g | 25% |
| w tym nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 3,8 g | 1% |
| w tym cukry | 1,2 g | 1% |
| Białko | 12,2 g | 24% |
| Sól | 2,3 g | 38% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 77 mg |
| Wapń | 148 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 172 mg |
| Potas | 392 mg |
| Selen | 15,1 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 23 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny — Kraina Mięs200 kcalWołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane200 kcalWołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana200 kcalJagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane200 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj parówka, indyka do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia