Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, tylko chuda część

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie204 kcal
Białko28,6 g
Tłuszcz9,1 g
w tym nasycone3,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia306 kcal15%
Tłuszcz13,7 g20%
w tym nasycone5,1 g25%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko42,9 g86%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol79 mg
Wapń18 mg
Żelazo1,1 mg
Magnez20 mg
Mangan0 mg
Fosfor183 mg
Potas387 mg
Selen48,2 µg
Cynk2,5 mg
Foliany4 µg
Witamina A2 IU
Witamina B120,6 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0,6 mg
Witamina D31 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcalKiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcalPasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal

Więcej białka

Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białkadziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany31,5 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,5 g białkaWołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona31,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia