MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, polędwica, bez kości, surowa
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 168 kcal |
| Białko | 21,1 g |
| Tłuszcz | 9,5 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 252 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 14,2 g | 20% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 31,7 g | 63% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 55,9 mg |
| Wapń | 4,1 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potas | 361 mg |
| Cynk | 1,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"23,3 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,3 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część23,3 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone23,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, polędwica, bez kości, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia