Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, łopatka bez kości, gotowana, pieczona

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie162 kcal
Białko28,5 g
Tłuszcz4,5 g
w tym nasycone1,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia243 kcal12%
Tłuszcz6,7 g10%
w tym nasycone2 g10%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko42,8 g86%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol78 mg
Wapń7 mg
Żelazo0,9 mg
Magnez26 mg
Mangan0 mg
Fosfor240 mg
Potas364 mg
Selen33,7 µg
Cynk2,4 mg
Foliany2 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,6 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

HORMEL ALWAYS TENDER, Polędwica wieprzowa bez kości, świeża145 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, wybór145 kcalWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy145 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona145 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona31,4 g białkaWołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony31,4 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,4 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, łopatka bez kości, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia