MięsoZweryfikowano (USDA)
wątroba gęsi, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 133 kcal |
| Białko | 16,4 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 6,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 200 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,4 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,4 g | 12% |
| Węglowodany | 9,5 g | 4% |
| Białko | 24,6 g | 49% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 515 mg |
| Wapń | 43 mg |
| Żelazo | 30,5 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 261 mg |
| Potas | 230 mg |
| Selen | 68,1 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 738 µg |
| Witamina A | 9310 IU |
| Witamina B12 | 54 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 4,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa18,1 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, surowa18,1 g białkaWołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe18,1 g białkaKurczak (typu do pieczenia), podroby, surowe18,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wątroba gęsi, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia