RybyZweryfikowano (USDA)
Tuńczyk, ahi lub żółtopłetwy, mrożony, dziki
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 102 kcal |
| Białko | 24,7 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (158 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 122 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,6 g | 59% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 3,2 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 35,5 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 271 mg |
| Potas | 420 mg |
| Selen | 76,5 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj tuńczyk, ahi lub żółtopłetwy, mrożony, dziki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia