RybyZweryfikowano (USDA)
Halibut, atlantycki i pacyficzny, surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 91 kcal |
| Białko | 18,6 g |
| Tłuszcz | 1,3 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 37% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 109 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,6 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 22,3 g | 45% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 49 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 236 mg |
| Potas | 435 mg |
| Selen | 45,6 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 20 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 190 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj halibut, atlantycki i pacyficzny, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia