Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Tofu, smażone
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 270 kcal |
| Białko | 18,8 g |
| Tłuszcz | 20,2 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 5 g |
| w tym cukry | 2,7 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,3 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 203 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 15,1 g | 22% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 3,7 g | 1% |
| w tym cukry | 2 g | 2% |
| Białko | 14,1 g | 28% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 372 mg |
| Żelazo | 4,9 mg |
| Magnez | 60 mg |
| Mangan | 1,5 mg |
| Fosfor | 287 mg |
| Potas | 146 mg |
| Selen | 28,5 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 27 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj tofu, smażone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia