Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Tempeh
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 192 kcal |
| Białko | 20,3 g |
| Tłuszcz | 10,8 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 7,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 42% więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,5 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 144 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 8,1 g | 12% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 10% |
| Węglowodany | 5,7 g | 2% |
| Białko | 15,2 g | 30% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 111 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 81 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 266 mg |
| Potas | 412 mg |
| Selen | 0 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 24 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj tempeh do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia