Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola sojowa, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 172 kcal |
| Białko | 18,2 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 2,4 g |
| w tym cukry | 2,4 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,2 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 129 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 6,7 g | 10% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 1,8 g | <1% |
| w tym cukry | 1,8 g | 2% |
| Białko | 13,6 g | 27% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 102 mg |
| Żelazo | 5,1 mg |
| Magnez | 86 mg |
| Mangan | 0,8 mg |
| Fosfor | 245 mg |
| Potas | 515 mg |
| Selen | 7,3 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 54 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 1,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola sojowa, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia