MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana

Health Score: 62/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	200 kcal
Białko	19,7 g
Tłuszcz	13,3 g
w tym nasycone	4,4 g
Węglowodany	0,4 g
w tym cukry	0,4 g
Błonnik	0 g
Sól	2,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	300 kcal	15%
Tłuszcz	20 g	29%
w tym nasycone	6,6 g	33%
Węglowodany	0,6 g	<1%
w tym cukry	0,6 g	<1%
Białko	29,5 g	59%
Sól	3,1 g	52%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	67 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	231 mg
Potas	278 mg
Selen	36 µg
Cynk	2,2 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	11 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcal Stówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcal Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa21,7 g białka salami, włoskie, wieprzowe21,7 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa21,7 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, zraz, chuda część, surowa21,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia