MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana
Health Score: 60/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 103 kcal |
| Białko | 14,5 g |
| Tłuszcz | 3,8 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 2,8 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,9 g |
Na tle kategorii Mięso
O 49% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 155 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 5,7 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 10% |
| Węglowodany | 4,2 g | 2% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Białko | 21,8 g | 44% |
| Sól | 4,4 g | 73% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 49 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 209 mg |
| Selen | 13 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 9 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia