MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 132 kcal |
| Białko | 21,7 g |
| Tłuszcz | 4,5 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 1,3 g |
| w tym cukry | 1,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,6 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 198 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,7 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 1,9 g | <1% |
| w tym cukry | 1,9 g | 2% |
| Białko | 32,6 g | 65% |
| Sól | 3,9 g | 65% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potas | 224 mg |
| Selen | 45,3 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, pieczona23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, pieczona23,9 g białkaKurczak, ciemne mięso, udko, mięso, gotowane, duszone23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, pieczona23,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia