MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 113 kcal |
| Białko | 17,5 g |
| Tłuszcz | 4,2 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 1,2 g |
| w tym cukry | 1,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 44% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 170 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 6,3 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 10% |
| Węglowodany | 1,8 g | <1% |
| w tym cukry | 1,6 g | 2% |
| Białko | 26,3 g | 53% |
| Sól | 4,1 g | 68% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 52 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 209 mg |
| Potas | 234 mg |
| Selen | 28,1 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 9 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, surowe19,3 g białkaWołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, surowe19,3 g białkaBaranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe19,3 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia